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Faire un bon massage : comment apprendre

Après tout ce que nous faisons quotidiennement, il n’est pas étonnant que nos corps et nos esprits aspirent à un massage apaisant pour nous aider à nous détendre. Mais souvent, nous aimerions également soulager notre partenaire lorsqu’il en demande. Pour cela, l’ostéopathe biarritz 64 pourra vous aider à vous instruire aux techniques de massage.

La position

La personne à masser doit être allongée, face contre terre, sur une surface de soutien avec les bras le long du corps. Placez un oreiller ou une petite serviette roulée sous l'épaule à laquelle elle fait face peut aider à atténuer la tension du cou.

Démarrez une atmosphère apaisante

Il est important de créer un environnement propice à la relaxation profonde. Essayez d’éteindre les plafonniers, de fermer les stores et d’allumer des bougies. Vous voudrez peut-être aussi brûler de l'encens ou jouer de la musique douce.

Améliorez votre contact avec les huiles de massage

Bien que cela puisse sembler inutile, l'utilisation d'une huile de massage réduit les frottements de sorte que les mains puissent glisser facilement sur la peau et procurer une sensation plus douce et plus agréable. Les huiles comme l'amande, le pépin de raisin ou le tournesol se répandent facilement et hydratent la peau sans la rendre grasse. Assurez-vous de frotter l'huile entre vos mains pour la réchauffer avant de la mettre sur la peau de l'autre personne.

Considérer de les utiliser pour l'aromathérapie

Ajoutez quelques gouttes d'une huile essentielle concentrée au parfum apaisant, tel que la lavande, la camomille ou le bois de santal, à toute huile de massage pour une touche supplémentaire. Vous pouvez également essayer des huiles essentielles aux propriétés curatives, telles que l'huile de théier, qui peut tuer les bactéries et prévenir les infections, ou l'huile d'eucalyptus, qui peut soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Maintenant que vous connaissez les bases techniques d’un bon massage, il vous est ainsi facile de procurer du soulagement à votre conjoint(e).

Massages

  1. 5 Sept. 2019Qui appeler pour un massage à domicile ?64